吃的健康 ~

10 Dec

所谓:”不听老人言 , 吃亏在眼前”

老人家的经历有时候要吸取

时常接触许多长老 , 他们真的关心才会和我们分享些过来人的经验

最常听他们说的就是 “健康从年轻开始建立”

年轻时若不照顾自己身体健康 , 不用太长的时间

进入三十岁的界端就会开始感觉的到身体常不适

常听朋友说不舒服 , 感冒发烧伤风 ……. 这些还算是普通的病痛

这都是因为他们时常都很夜睡熬夜(不是读书)

及饮食习惯 , 喜欢吃煎炸或辛辣食物 , 蔬菜十分少的接触

已前自己也很爱吃快餐喝汽水 …………..

二十五岁了 , 对很多年轻人来说有的是本钱没关系

常把酒当水喝 , 把 Club 当作是第二个家常光临

这一年来已经大规模减少吃肉 , 吃太多肉类对身体不好

每天没特别事做的话都是早睡早期 , 十或十一点多开始入眠

因为身体器官在零晨一两点这个时刻开始工作把毒素从肝脏排出

早晨六点多醒来 , 七点多要上班了

周末虽不用上班 , 稍微比平时迟起些去运动 , 早晨的空气最好不过了

每星期至少 Cycling 15KM ~ 有时就会增加 , 最多到 30KM

再来就是带我妈的宝贝 , 我家的狗去跑步 …….Hmmmmm

比较像它带我跑步多 , 因为它是超 Hyper Active

15 ~ 30KM Cycling 不会觉得累 , 反而是和它跑步 2.5KM 我快要断气了

平时每餐多数吃菜多 ……. 当然有时候也会吃些快餐或是零食来平均下身体

不然身体好像完全与世隔绝那样 !

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